Как экономить деньги, укрепляя при этом здоровье. Реальный опыт молодой семьи из Бурятии

Здоровый образ жизни помогает не только реже болеть и лучше выглядеть, но и правильно относиться к разным сферам жизни: заботиться о природе, осмысленно питаться и не тратить деньги на ерунду. В итоге получается заметная экономия семейного бюджета, правильное воспитание ребенка.

Сегодня в гостях у журнала Reconomica семья из Бурятии. Молодая мамочка рассказала нашим читателям, как правильное питание и образ жизни влияет на траты семьи, даже там, где, вроде бы, и сэкономить не выйдет. Читайте!

Мы — приверженцы здорового образа жизни

Меня зовут Мария, мне 31 год. У меня есть муж и двухлетний ребенок.

Живем мы в Бурятии (это Россия, если что, а то многие не знают). Наша республика дотационная, т. е. неспособная к самообеспечению. Москва регулярно подкидывает финансовые средства для поддержки. Уровень жизни в Бурятии невысокий, средняя зарплата — 25-35 тысяч рублей (и то не у всех). Но эта наша Родина, место, где живут наши любимые родители, родственники, и покидать мы ее не собираемся.

Наша семья – приверженцы правильного питания и образа жизни, не потому что модно, а потому что необходимо.

Так вот, мы экономим, не изменяя принципам здорового образа жизни. Как это получается, смотрите сами.

на велосипеде

На работу мы ездим на велосипеде.

Все не от питания, а от воспитания, точнее, наоборот

Многие думают, что правильно питаться – это дорого: кокосовое молоко, арахисовая паста, банановые чипсы, злаковые батончики, амарантовые завтраки и т. д. Да, такие продукты действительно обходятся в копеечку, но, по сути, в них нет необходимости. Основа здорового рациона — простые доступные всем продукты. Да и потом не стоит забывать о генетический памяти: если ваши предки никогда не ели сою, кокосы и другую экзотику, то и не надо ей злоупотреблять.

Рассмотрим подробнее:

  1. Врачи на завтрак советуют употреблять сложные углеводы: каши, крупы. Ни к чему покупать злаковый 25-граммовый батончик за 50 рублей, если на эту же сумму можно купить 500 грамм обычного, полезного Геркулеса или гречки, пшена, риса и т. п. Мы покупаем крупу большими пакетами по 5 кг на оптовых рынках — не коробочки, где красиво написано: «варить кашку в пакетиках» или «овсяные хлопья на завтрак». Обычную крупу, не измельченную, в которой много необходимой для организма клетчатки.
  2. Мы не покупаем полуфабрикаты. Сосиски, колбасы, сардельки и прочие прелести – это зло для здоровья и для кошелька. Когда мы анализировали свои траты на продукты, оказалось, что значительная часть средств тратится именно на полуфабрикаты. Во-первых, потому что стоят дороже мяса, во-вторых, быстрее съедаются. Еще и неприятный бонус – лишние килограммы. Посудите сами, килограмм говядины у нас, в зависимости от сезона, стоит 200-250 рублей за кг (сюда же входят субпродукты: печень, сердце и т. д.). Более или менее качественная вареная колбаса — 330-350 рублей за кг. Из мяса можно сделать котлеты, сварить суп, приготовить другие блюда. А из колбасы что?
  3. Здоровое питание предполагает употребление не больше 2 раз в неделю красного мяса, 3-4 раза в неделю рыбу, птицу. Таким образом, дорогая говядина и свинина нам нужна всего 6 раз в месяц. Из рыбы мы предпочитаем скумбрию, горбушу, окунь, сазан, минтай, сельдь, треску. Цена за килограмм получается от 75-150 рублей. Курица обходится где-то в 150 за кг. Итого на все про все, если посчитать по максимуму, у нас уходит 2 000 рублей. Если закупаться на оптовке (как мы и делаем), то еще рублей на 300-400 дешевле.
  4. ОвощиИх в нашем питании очень много. Собственно, на овощах и фруктах мы не экономим, но стараемся, выращенные летом на огороде овощи (у нас есть домик в деревне), по максимуму замораживать в морозилке на зиму, вплоть до зелени.
  5. Молочные продукты. Йогурты в баночках и мягких упаковках, коих на прилавках магазинов много, чересчур сладкие, с разными добавками в виде консервантов, красителей и т. д., а потому не полезные. Кисломолочную продукцию мы делаем сами в мультиварке. Спасибо производителям за чудо технику. Закладываем молоко, закваску (четверть стакана натурального кефира из магазина), включаем программу и вуаля – кефир готов. Объем и густота зависят от количества и жирности молока. Техника работает ночью (тариф за электричество по ночам у нас ниже). Из этого кефира чуток откладываем на следующую закваску, остальное с помощью той же мультиварки превращаем в творог либо добавляем варенье (ягоду сами собираем), сироп и готовим йогурт. В итоге – значительная экономия, учитывая, что молочку мы употребляем в приличных количествах.

Совет: творог можно замораживать без потери полезных качеств на долгое время. Летом творог дешевле, чем зимой, рублей на 40-50. Соответственно, в теплое время закупаем и оставляем впрок до зимы в морозилке.

Поддержка режима правильного питания позволяет не переедать, поэтому сам по себе расход продуктов получается небольшим. Итого в месяц на пропитание нашей семьи уходит максимум 7-8 тысяч. Мы не едим модные наггетсы, бургеры и прочий фастфуд. Он дорогой и крайне вредный. А еще своим питанием мы подспудно приучаем ребенка к здоровым пищевым привычкам.

Встречают по одежке, а провожают… Сами знаете!

Одежда в нашем шкафу только самая необходимая. На самом деле, человек не нуждается в большом количестве платьев, футболок, брюк и др. Модный гардероб, разнообразие деталей и т. д. навязывает нам реклама. Посмотрите, сколько торговых центров, бутиков одежды кругом! Потом оказывается, что часть вещей не носится, а просто пылится в ящиках, шкафах, мешках.

Читайте также: Хочешь жить — умей вертеться, или как мы втроем живем на 18 тысяч рублей в месяц. Откровенный рассказ мамочки в декрете.

сода

Я не покупаю дорогие стиральные порошки, даже те, которые относятся к экосредствам.

Экономия на одежде

Моя экономия на одежде началась после просмотра японского фильма «Жизнь – волнующее волшебство уборки». Пересказывать нет смысла. Суть такая – из вещей надо оставить только те, что, как говорит главная героиня фильма, «заставляют сердце биться». Остальным – сказать “спасибо” и выбросить. Смысл произведения – уборка дома приводит к упорядоченности всей жизни.

Так вот, избавившись от тряпичного хлама, я поняла: покупать надо только самое необходимое, то, без чего реально невозможна жизнедеятельность.

Так мы и делаем. Вещи в хорошем состоянии, которые были приготовлены на выброс, я выставила на Авито, группы по продаже б/у одежды в соцсетях и др. за символическую плату в 300-500 рублей. Теперь я всегда так делаю — тоже своего рода экономия.

Еще один способ сберечь финансы семьи – заказывать одежду через совместные покупки — это когда люди объединяются, чтобы набрать минималку и купить вещь у поставщика по оптовой цене. Есть специальный человек, который организует эту совместную закупку. За свои услуги по сбору, доставке товара организатор берет 10-15% от общей суммы заказа. Покупать товар таким способом реально выгодно. Я сама в декрете подрабатывала организатором (себе заказывать вообще тогда без накруток можно). Одежду, предметы быта, игрушки, книжки, аксессуары, нижнее белье, носки, еду, линзы и прочее можно купить в два раза дешевле, причем все качественное. Например, 2 пары российских детских кроссовок обошлись мне в 600 рублей. В магазинах нашего города я бы выложила за тоже самое минимум 1 500.

Хорошую детскую одежду, коляски, кроватки и т. д. также можно приобретать (или продавать) посредством таких сервисов, как «Малыш — малышу» Вконтакте и тому подобных. Не вижу в этом ничего плохого. У кого-то ребенок вырос, а костюм, к примеру, зимний носили всего сезон. Он практически новый. Почему бы не купить подержанное за минимальную плату, а потом снова перепродать. Так мы сделали с автомобильной люлькой.

Дети – дорогое удовольствие

Так думают родители, которые каждую неделю покупают своему чаду новые игрушки. Я считаю, что в детских магазинах масса бесполезных безделушек.

Мы, конечно, тоже иногда балуем дочку новой куклой или еще чем-то, но чаще всего развивающие игры я готовлю ей сама. Это гораздо интереснее и бюджетнее.

В интернете масса бесплатных идей для занятий с детьми с использованием простых предметов. Например, из подручных материалов легко можно сделать домашний пластилин, а из цветных картинок, картона – сортер. С помощью разноцветных крышечек от фруктовых пюре, самодельного сачка — организовать рыбалку в ванной и многое-многое другое. Главное – не лениться!

Читайте также: ЗОЖ — это не только недорого, но и выгодно (экономия — 70 тыс. руб. в год). Личный опыт молодой девушки.

занятия с ребенком

Так мы выучили цвета.

Копеечка рубль бережет

На чем мы еще экономим?

  1. Хозяйственные товары. Я не покупаю дорогие стиральные порошки, даже те, которые относятся к экосредствам. Я стираю обычным хозяйственным мылом. Сейчас оно продается в жидком, сухом виде, причем жидкое ароматизировано, так что одежда после него не пахнет. Стоит оно копейки, 55 рублей, хватает надолго, а к нему, чтобы отстирать застарелые пятна, добавляю кальцинированную соду (цена – рублей 50). Это безопасные, доступные, действенные средства для стирки, мойки, уборки помещения, их состав – тому подтверждение. Разве что посуду хоз. мылом я не мою. Для меня показатель эффективности стирального порошка – это то, как он справляется с пятнами на одежде моего ребенка. По этому параметру хоз. мылу я ставлю десятку!
  2. Лекарственные средства. Сейчас врачи назначают даже при обычном ОРВИ дорогостоящие таблетки, хотя есть дешевые аналоги. Мы о них знаем, поэтому на лекарства не тратим много средств (не только при простуде). Список аналогов можно легко найти в интернете — это не тайна.
  3. Спорт. Занимаемся домашним спортом. Наша семья – ЗОЖники, но мы не тратим деньги на походы в спортзал. На просторах сети масса бесплатных фитнесс-программ, видео полноценных физзанятий с тренером. Кроме того, на работу мы ездим на велосипеде. Проезд в одну сторону у нас на маршрутке стоит 20 рублей. На велосипеде в месяц экономия выходит – 800 рублей. На эти деньги лучше купим мяса!

Соблюдать здоровый образ жизни, как видите, не только полезно, но и выгодно — на вредные продукты не тратимся, вредной химией не пользуемся, бесплатно занимаемся спортом, мало болеем и лечимся дешево.

Надеюсь, мои советы кому-нибудь пригодятся.

Статья была вам полезна? Мы старались для вас! Пожалуйста, поддержите нас репостом в соцсетях или обсудите материал на любимом форуме. Это очень поможет проекту. Спасибо!

Есть мнение? Обязательно оставьте комментарий!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *