Пошаговые правила визуализации желаний для начинающих

Визуализация входит в число эффективных методов исполнения желаний. Люди лучше воспринимают информацию, представленную в графическом виде. По этой причине техника помогает психологически настроиться на результат и сделать так, чтобы мечты сбывались. Считается, что с помощью этого инструмента человек посылает сигнал Вселенной и дает понять, что ему нужно.

Визуализация – это что

Общее значение слова “визуализация” заключается в представлении информации в графическом виде. В данном случае это создание мысленного образа. Человек представляет, чего он хочет достичь и как он будет к этому идти. Однако одного графического представления данных недостаточно. Нужно делать это правильно, погружаясь в процесс и вовлекаясь эмоционально.

Зачем люди используют визуализацию

В общих случаях визуализацию используют для достижения какой-либо цели. В качестве последней выступают:

• освоение навыка;
• завершение работы над проектом;
• улучшение отношений с другими людьми;
• получение продвижения по работе;
• обретение полезных связей;
• саморазвитие в творчестве.

Методика вызывает недоверие у рациональных людей, т. к. ее связывают с мистикой и эзотерикой. В действительности это работает на подсознательном уровне без какой-либо магии, что подтверждается результатами исследований.

Влияние визуализации на мозг человека

Ученые выяснили, как работает визуализация. Человеческий мозг не отличает реальность от вымышленного зрительного образа. Он подает организму одинаковые сигналы вне зависимости от того, переживаете ли вы какое-либо событие в действительности или только в мыслях.

Если знать, как это правильно использовать, можно приблизить получение желаемого. Происходит это за счет повышения работоспособности и разрушения негативных психологических установок. Когда человек визуализирует свой успех, он заставляет организм активнее выделять гормоны. Последние улучшают настроение, помогают сохранять мотивацию, повышают выносливость.

При получении позитивной визуальной информации создаются новые нейронные связи. Они помогают человеку мыслить иначе. Это способствует уничтожению негативных установок. Например, мнимой взаимосвязи денег с жадностью. Человек начинает верить в свои силы, перестает устанавливать ограничения.

Визуализация стимулирует ретикулярную активационную систему. Благодаря этому вы начинаете замечать то, чего не видели ранее: новых клиентов, многообещающие идеи, выгодные проекты и т. д. Из-за этого вы ведете себя активнее, чаще видите возможности и используете их.

Правила применения визуализации в жизни

Перед тем как визуализировать мысли, нужно подготовиться, так как научиться правильно воздействовать на мозг может быть не так легко. Важно не просто представлять результат, но и испытывать эмоциональное вовлечение.

Немного закрепить эффект помогут вспомогательные графические и звуковые материалы. Вы можете использовать связанные с вашей целью изображения, читать книги и слушать музыку, настраивающую на позитивный лад. Можно размещать тематические объекты небольшого размера на рабочем столе. Частично на этом основан фэн-шуй – при правильном расположении вещей в помещении можно притянуть удачу, финансы и т. д.

Постановка ясной цели

Ставьте четкие цели, которые можно визуализировать. Примеры: желаемые результаты опроса, успех проекта, показатели, которых вы хотите достигнуть путем оптимизации бизнес-процессов. Чем точнее образ, тем активнее будет реагировать головной мозг.

Представление цели в деталях

Чтобы образ был как можно более достоверным, уделите особое внимание деталям. Представляйте, как вы работаете и постепенно достигаете цели. Визуализируйте свою одежду, помещение, где вы находитесь, происходящее за окном и т. д. Попытайтесь войти в то ментальное состояние, которое у вас должно быть в процессе.

Подключение своих чувств для лучшего результата

Старайтесь мысленно погрузиться в визуальный образ. Например, представьте, как болят ваши мышцы после физической нагрузки. Попробуйте ощутить аромат кофе в офисе или запах свежескошенной травы из окна. Воспроизводите звуки вокруг.

Закрепление визуализации в качестве сценария

Используйте дополнительные средства отображения и закрепления информации. Записывайте свои планы так, будто они уже исполнились. Приветствуется упоминание своих чувств, запахов и звуков вокруг – это помогает повторно быстро погрузиться в образ. Можно прикреплять графики.

Ежедневно перечитывайте или прослушивайте свои записи, при необходимости дополняйте их. Это поможет сформировать более четкий образ и развить навык визуализации. Дополнительно в процессе вы можете провести анализ ситуации, определить способы достижения целей, подумать над нужными вам инструментами.

Рассмотрение визуализации с разными вариантами развития событий

Если у вас возникают сомнения, визуализируйте проблемы и препятствия. Представляйте, как вы справляетесь с ними. После этого они уже не будут казаться такими пугающими. Даже при неблагоприятном стечении обстоятельств вы будете знать, что вам нужно делать.

Почему визуализация является самым простым способом исполнения желания

Визуализация – одновременно простой и сложный способ получить желаемое. Если вы будете просто воображать, не пытаясь материализовать мысли, метод не сработает. Вам придется приложить усилия, чтобы добиться результата. Однако эта техника – мощный и не требующий вложений вспомогательный инструмент, повышающий шанс на успех.

Человеку достаточно в деталях представить желаемое, чтобы создать новые нейронные связи, настроить себя на позитивное мышление и повысить мотивированность. Этот несложный “ритуал” помогает продолжать работать над целью и концентрироваться.

Материализация желания с привлечением реальных событий в жизнь человека – как это происходит

Существует и другое объяснение простоты и эффективности способа. Считается, что каждый человек посылает вибрации во Вселенную и получает от нее соответствующий отклик. Подобное явление объясняют законом притяжения. С его помощью можно привлечь к себе удачу, деньги, здоровье, любовь и даже людей.

Основные принципы визуализации для понимания сути

Основные правила затрагивают конкретизацию данных, устранение материального шума, визуализацию имеющейся и новой информации.

Предельная четкость данных

Чем более точные формулировки и мысли вы используете, тем лучше результат. Мозг лучше реагирует на цельные, а не на размытые образы.

Уменьшение материального шума

В процессе уделяйте больше внимания своим чувствам и эмоциям. Не нужно сосредотачиваться на стоимости новой машины или размере оклада.

График есть одно и то же, что и текст

При закреплении сценария используйте не только текстовые записи. Можно составлять графики, делать небольшие наброски или просто прикреплять изображения. Информация в таком виде для некоторых людей даже предпочтительнее, чем текст, т. к. лучше воспринимается.

Пошаговая инструкция по визуализации своего желания для новичков

Для получения удовлетворительного результата сначала нужно определиться с желаемым, затем расслабиться и составить диалог в своей голове. Только после этого подключают воображение, чувства и эмоции.

Выбрать объект в голове для материализации

Сначала определитесь с тем, что вам нужно. Не пытайтесь ухватиться за несколько целей сразу, выберите одну.

Расслабить свое тело

Чтобы организм правильно среагировал на посланные ему визуальные сигналы, нужно минимизировать поток информации извне. Создайте максимально комфортные условия и расслабьте мышцы. Желательно лечь на кровать и полежать в течение 10–15 минут.

Составить диалог в своей голове

Пока вы расслабляетесь, мысленно поговорите с собой. Спросите себя о том, что нужно предпринять для достижения цели, почему вы еще не сделали это, чем нужно заняться в первую очередь. Это придаст вам нужный настрой.

Когда расслабитесь, потребуется остановить внутренний диалог в голове, чтобы полностью очистить мысли. Для этого можно сконцентрироваться на физических ощущениях или дыхании. Некоторым людям лучше помогает чтение мантр.

Подключить внутреннее воображение для визуализации и добавить эмоции

Представляйте, что желаемое уже воплотилось в реальность. Попробуйте визуализировать то, что вы слышите и видите в этот момент. Подключите эмоции. Ощутите радость от исполнения мечты, благодарность к окружающим или просто облегчение от того, что все позади. Сеанс должен завершиться чувством уверенности в себе и в свершении задуманного.

Основные и главные ошибки новичков при визуализации

Некоторые ошибки способны полностью обесценить ваши старания или даже привести к противоположным результатам. Чаще всего новички выбирают неправильную позицию при визуализации, недостаточно хорошо используют эмоции, не конкретизируют свои цели.

Когда человек наблюдает за своими действиями со стороны

В процессе вы должны чувствовать и видеть происходящее от первого лица. Если вы смотрите со стороны, высока вероятность того, что и в реальности желаемое случится с другим человеком, а не с вами.

Человек не пользуется эмоциями при визуализации

Если вы все делаете правильно, вы должны чувствовать себя так, будто ваша мечта уже исполнилась. Чаще всего люди ощущают восторг, сильную радость, желание кричать от переполняющих их эмоций. Концентрируйтесь не только на визуальных образах, но и на собственных чувствах, иначе желаемое не сбудется.

Нет четкости в выборе объекта для материализации

Важно отправлять во Вселенную правильный посыл, иначе результат не будет соответствовать желаемому. Выбирайте для визуализации те вещи, которые можно вообразить. Это не должно быть чем-то абстрактным. Концентрируйтесь на деталях, чтобы получить максимально четкий образ.

Отсутствие практики в сфере визуализации

Не ждите, что после первых сеансов вы сразу получите желаемое. Продолжайте практиковаться и регулярно занимайтесь визуализацией, чтобы стимулировать образование новых нейронных связей.

Несколько техник визуализации для осуществления цели

Существует несколько методов воздействия на реальность через воображение. Выбор техники зависит от желаемого результата.

Если вы хотите освоить новый навык, представляйте, как вы тренируетесь. Делайте это в течение 20 минут на протяжении минимум 2 недель. После каждого сеанса проводите тренировку.

Если вам нужно поднять самооценку, визуализируйте пустую комнату. Представляйте, как к вам подходят люди, которые поздравляют вас, делают комплименты, признают ваши достижения. Благодарите их за поддержку и обратную связь.

Если вы хотите улучшить состояние здоровья, представляйте, что вы лежите в плотной золотой сфере. Внутри вас проходит тепло. С каждым вдохом тепла становится больше, а сфера сужается и принимает форму вашего тела.

Осуществление с помощью графиков

График помогает в тех случаях, когда у человека сразу несколько целей. Он позволяет определиться с направлениями, в которых нужно развиваться, и дальнейшими действиями.

Материализация с использованием диаграммы

Начертите диаграмму и поделите ее на секторы, затем каждый обозначьте как ту сферу жизни, с которой связаны ваши пожелания. Это могут быть отношения, финансы, здоровье, саморазвитие и т. д.

В каждом секторе напишите, чего вы хотите достичь. Например, отправиться на отдых вместе с мужем или выучить китайский язык. На отдельном листе бумаги пошагово распишите, что вам нужно сделать, чтобы добиться желаемого.

Подберите к диаграмме вдохновляющие картинки. Разместите их рядом с соответствующими секторами. Оставьте диаграмму на видном месте. Она будет напоминать вам о задачах и помогать сохранять мотивацию.

Книги

• Джо Диспенза “Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели”
• Джон Кехо “Подсознание может все”
• Шакти Гавэйн “Творческая визуализация”
• Маргарита Мураховская “Волшебный дневник желаний”
• Джо Витале “Пробуждение сознания. 4 шага к жизни, о которой вы мечтаете”
• Джозеф Мэрфи “Сила вашего подсознания. Как получить все, о чем вы просите”
• Эстер и Джерри Хикс “Энергия желания, меняющая мир. Закон Притяжения”
• Елизавета Волкова “Сила в Мысли. Как исполнить заветное желание за 30 дней”

Музыка для визуализации желаний

Опубликовано 18 февраля, 2023 Обновлено 25 февраля, 2023 Пользователем admin