Привычка быть здоровым, или Как байкер зожевцем стал

Для того, чтобы быть здоровым, современному человеку требуется приложить немало усилий, ведь здоровый образ жизни — это очень многогранное понятие, включает и питание, и спорт, и мысли. К здоровому образу жизни люди приходят по-разному — хотят иметь отменное здоровье, хороший настрой, возможность заниматься спортом и любимым делом.

Герой следующей статьи Reconomica был байкером со всеми вытекающими из этого последствиями: алкоголь, жирная пища, клубы. Но решил полностью изменить себя — переехал в другой регион, перестроил рацион, мировоззрение, а также свое окружение. О том, как произошли эти перемены, как начал с нуля на новом месте, о своих планах и достижениях Антон расскажет читателям журнала.

Изменения в жизни

Здравствуйте! Меня зовут Антон, я — человек, который кардинально изменил свое мировоззрение, жизнь, привычки, место жительства. В связи с этим постепенно меняется и мое окружение.

Раньше занимался в своем городе развитием культуры, городскими праздниками, творческими проектами разных масштабов, в том числе и федеральными. Опыт работы 18 лет. За этот период вывел свою компанию в ТОП успешных, и единственный, кто закрепил за собой ряд ниш, которые превратились в городские традиции и до сих пор отмечаются.

Антон Уткин

Раньше я занимался в своем городе развитием культуры.

Сейчас мой род деятельности остался, но в меньших масштабах. Работаю удаленно. Новый профиль деятельности — это продукты питания, спорт, туризм, а также доставка экопродуктов в города.

К ЗОЖ пришел осознано

К ЗОЖ я шел постепенно. Всегда любил спорт и нагрузки. Даже есть спортивные достижения и медали. Постепенно приходила разная информация, которая давала пищу для разума, встречались интересные люди, источники, — до тех пор, пока не набралась критическая масса информации и осознание того, что я очень много делаю ошибок по отношению к себе, своим близким.

Читайте также: ЗОЖ — это не только недорого, но и выгодно (экономия — 70 тыс. руб. в год). Личный опыт молодой девушки.

ЗОЖ — это очень широкое понятие. Самое основное — это питание. То, что нам продают в магазинах, есть нельзя, это ОТРАВА, да еще и дорогая! Если питаться правильно, то спорт не нужен, но в таком формате тело само просит. Человек не создан природой сидеть на одном месте, из-за этого тоже появляются болячки.

Мысли правильные обязательно, это психосоматика! От этого тоже болезни появляются. Все очень тонко создано и все взаимосвязано. Чем ближе мы к природе, тем выше шанс быть более разумным и счастливым! На спорте я достаточно долго. А кардинальные изменения пошли 3 года назад.

Антон Уткин

С верным другом Атлантом, чемпионом Урала по скиджорингу.

Сложности начальных этапов

Самый основной фактор сложностей — это, конечно, люди. У нас страна советов осталась, всё знаем, всем советуем, а живём плохо.

Непонимание другими было, будет и есть сейчас. Люди так созданы, что покидая зону комфорта или их представления о жизни, будут все новое воспринимать в штыки. С детства обучают ложным истинам и стереотипам. Из-за этого жуткие болезни, массовое отупление и стереотипное сознание.

Самый основной момент начался за год. Я поставил задачу покинуть свой родной город, и искал более тихое и менее людное место без заводов. И реализация пришла примерно через 6 месяцев. Поступило предложение раскрутить одну компанию по маркетингу на северном Кавказе.

Это было начало новой жизни! Все с нуля. Я через неделю понял, что это то место, где я могу начать новый путь и развитие. Срывов не было, много сомнений и путей.

Начальные этапы — это пища. Те продукты, которые нам продают, даже за бесплатно брать нельзя. Они нас и убивает в первую очередь, а реклама лишает права выбора и делает людей глупыми…

Читайте также: Дать детям лучшее, или как мы пришли к вегетарианству, а затем веганству. Правдивая история молодой семьи.

Я был байкером

Я был байкером во всем его полном проявлении. Путешествия, мото-фестивали, клубы, литры алкоголя, много мяса и других веселух. То, что было тогда и сейчас, — два разных человека.

Антон Уткин

Я был байкером во всем его полном проявлении.

Можно сказать, что все мои познания в кулинарии можно было выбросить в корзину. Я люблю готовить и у меня это хорошо получается, но тот опыт, который был раньше, не имел ничего общего с правильным питанием. Пришлось изучать новые продукты, биохимию, читать исследования, кучу материалов в сети, смотреть выступления специалистов. В данный момент ощущаю нехватку времени, так как информации очень много, окружение которое рядом тоже в «теме» и есть у кого учится.

Сейчас я занимаюсь телом. У меня бег, велосипед, акробатика, растяжка. Меня мотивировал 17-летний парень, который занимался воркаутом, после чего я перешел на турник тоже. Есть про него видео на моем канале.

Мой рацион

Мой рацион теперь состоит из фермерских продуктов. Покупаю на рынках у мелких и частных предпринимателей, заказываю в других регионах и городах. Продукты очень разные, в основном больше растительные, крупы, бобовые, орехи и т. п. Всё, кроме молочки, мяса. Осталось исключить хлеб. Кушаю бездрожжевой, но он организму не особо нужен. Это вопрос привычек, они долго уходят из головы. Никаких полуфабрикатов, все натуральное! Рецепты использую из интернета, но со своим подходом.

Читайте такжеЯ не вложила в свой бизнес ни копейки, а уже зарабатываю 9 000 руб. Честный рассказ основателя школы похудения.

Сезонность продуктов

Есть сезонные продукты, которые нужно кушать тогда, когда они растут. Если зимой покупаешь арбуз, то жди красивый канцероген, который еще стоит кучу денег. Так же и со всеми продуктами. Тепличные помидоры, огурцы и т. п. поливают химией, которой мы травим себя и свою семью, даже не задумываясь…. Ближе к природе надо быть, и жизнь будет гармоничнее.

Раньше денег на продукты уходило много, так как на правильном питании маркетологи делают наценку, так как это типа модно, значит надо зарабатывать. По факту такое питание дешевле, чем традиционное в разы, и больше времени появляется, не нужно жить на кухне и мыть жирную посуду. Главное — найти своих людей и не ходить в магазины.

Вся семья питается так же. Это поддержка и помощь друг другу, так как есть слабости иногда. Ищем альтернативы тем продуктам, которые так любили. Сладкое, пиццы и прочее. Готовим отдельно собаке.

Антон Уткин

Путешествуем с Атлантом.

В путешествиях и работу еду берем с собой, кафе и рестораны предоставляют разное меню, которое нам тоже подходит. Детей нет. В гостях иногда позволяю себе какие-то блюда, чтобы не обижать, я особо на это не заморачиваюсь.

Важность правильного питания

Если машину заправить плохим бензином, то далеко вы не уедете, тоже самое и с нами. Мы то — что едим! Я не болею, у меня отличное здоровье, прокачиваю тело и готовлюсь к соревнованиям, путешествую по горам, сплю по 6-7 часов. И это только начало!  Чтобы перейти на правильное питание, нужно разобраться лично. Без понимания биохимии, толку нет. Либо найти людей, кто в теме, и они помогут. Быстрых результатов, конечно, не будет. Шлаки выводить из организма — на это могут понадобиться годы.

Мне повезло, что я понял это раньше, чем заболел. Люди, к сожалению, переходят на такой режим, когда начинают болеть и врачи помочь не могут. У меня отличная выносливость и ежедневный настрой. В моем фитнес-приложении перевалило за 1000 км тренировок. Я похудел после голодовки и сейчас набираю массу, раньше весил 80 кг и не понимал, что этот вес — отрава внутри! Чувствую я себя ОФИГИТЕЛЬНО!

Антон Уткин

На соревнованиях.

О пользе голодания

Лечебное голодание — это система омоложения организма и чистка его от шлаков, организм отдыхает и обновляется. Есть теория, что за 40 дней можно полностью очистить все тело, от мозгов, костей, до нервов. Но до этого далеко, так как нужно собирать информацию и готовится. Кстати, в библии есть такой опыт, если знаете.

Первое мое голодание было на экстрим-проекте, где мы должны были пройти 100 км за 7 дней и добывать пищу из природы. Там я понял, что человек может долго быть без еды и чувствовать себя хорошо. Второй раз был сознательный — 7 дней в пассивном состоянии. И третий раз, видео о котором есть на моем ютуб-канале, с физическими нагрузками.

О ютуб-канале Бородач-онлайн

Название «Бородач-онлайн» как-то само пришло и понравилось. Мои подписчики — это те, кто ищет и уже нашёл свой путь. Кто хочет быть здоровым и мотивировать себя на развития и подвиги.
Там я делюсь контентом, полезной информации про питание, здоровый образ жизни и общение с полезными, интересными людьми! И еще выкладываю видео о путешествиях, без них никак.

Никому не навязываю свое мнение. Я отдаю полезную информацию — в первую очередь, а человеку решать, хочет он себя изменить или дальше болеть, это личный выбор. Не могу терпимо относится, когда люди намеренно вредят другим. Тут нужно дать щелбан, если нет возможности, исключить из общения.

Инстаграм

Инстаграм у меня давно. По нему как раз можно отследить изменения и жизнь. Когда узнаешь ценную информацию, проверяешь на себе и получаешь подтверждение, то становишься ценным для общества и хочешь ею делится. Это естественный процесс. Тем более тут еще этический момент, чем больше осознанных и здоровых людей, тем сильнее государство! На инстаграме никогда не зарабатывал и цели такой не преследую.

Вся моя жизнь — творчество, с самого детства и по сей день. Поэтому в инстаграм я — Антон-творец.

Антон Уткин

Вся моя жизнь — творчество, с самого детства и по сей день.

Планы на будущее

В планах — получать новые знания, делиться ими, путешествовать. Я постоянно общаюсь с теми, кто близок по духу, мы делимся опытом, информацией и ходим иногда на семинары.

Направления у меня определены — ЗОЖ во всех его проявлениях — и их хватит на долгое время. Так же хочу развить ютуб-канал и объединить людей в одно позитивное русло. Круто ведь, когда все вместе в одной идее.

Для глубокого изучения темы ЗОЖ, нужна своя лабораторию. Это мечта конечно, но все же она есть. Даже начать с микроскопа, уже вперед.

Советы новичкам, которые хотят заниматься ЗОЖ

  1. Начните читать и изучать. Много есть блогеров, кто выдает качественную информацию. Самое главное надо понять, хочешь ты изменить себя к лучшему или нет.
  2. Так же нужно понимать, что привычки, которые с детства привиты, придется убирать. Быть готовым к шоковой информации, ее очень много, и обидно будет узнавать, что все что было, оказалось большущей ошибкой.
  3. Источников информации очень много, самое важное ее фильтровать правильно. Очень много заказных статей, где 10-20% правды, остальное вода и фейк.

P.S. Присоединяйтесь ко мне в соцсетях. Во всех сетях информация разная, но лучше начать с ютуба, там есть все ссылки на другие соцсети:
https://www.youtube.com/channel/UCEYfQCzA0qlIP6nJNkVMe7w?view_as=subscriber.

Статья была вам полезна? Мы старались для вас! Пожалуйста, поддержите нас репостом в соцсетях или обсудите материал на любимом форуме. Это очень поможет проекту. Спасибо!

Есть мнение? Обязательно оставьте комментарий!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *